Veidas yra mūsų kūno dalis, kuri visada yra ten ir gali sukelti daug nesaugumo.Apvalesnis veidas gali būti varginantis, nes visi žinome, kaip mankštinti kūną, .Tačiau prieš pasinerdami į tai, išsiaiškinkime, kaip ir kodėl kai kuriems iš mūsų skruostai tampa ypač putlūs.
Dėl ko veidas pirmiausia atrodo putlus?
Mes visi turime riebalų skyrių po odos paviršiumi.Tačiau riebalų kiekis šiuose skyriuose kiekvienam žmogui skiriasi.Veido riebalai yra labai svarbūs norint suteikti tūrio ir putlumo.Tačiau kai per daug, susidaro putlūs skruostai ir dvigubas smakras.Veidą sudaro penki audinių sluoksniai, iš kurių du yra riebaliniai sluoksniai, įskaitant poodinius ir giliuosius riebalus.Net kai poodinis riebalų sluoksnis yra plonas, dėl gilaus riebalų sluoksnio veidas gali atrodyti apvalus.
Veiksniai, galintys prisidėti prie veido paburkimo ir putlių skruostų, yra svorio padidėjimas, genetika, hormoniniai pokyčiai ir senėjimas.
KAIP NUSTATYTI VEIDO RIEBALUS?
Įvairių gyvenimo būdo aspektų integravimas padės atsikratyti kūno ir veido riebalų.Keičiant mitybą ir dažniau mankštinantis, numesti svorio, o numetus – formuoti veidą.
Kokius maisto produktus reikėtų įtraukti į savo racioną, kad palengvėtų veido lieknėjimo procesas?
Maisto produktai su mažai cukraus
Daugelis iš mūsų sutiks, kad cukrus yra skanus.Tačiau perdirbtas cukrus nėra sveikas.Valgant per daug cukraus gali sumažėti energijos lygis, sumažėti uždegimai ir padidėti svoris.Cukrus tikrai yra piktadarys, kai kalbama apie jūsų kasdienį kalorijų kiekį.Vietoj nesveiko ir kaloringo perdirbto cukraus maisto, stenkitės į savo racioną įtraukti mažai cukraus turinčių alternatyvų.Kavą ar arbatą pakeiskite savo vaisių sultimis ir išbandykite „pasidaryk pats“ skonio vandenį.Tai žaidimo keitiklis.
Sukraukite daržoves
Daržovės yra puikus skaidulų ir vitaminų šaltinis.Geras dalykas apie daržoves yra tai, kad galite suvalgyti „toną“, nes jose mažai kalorijų ir jos yra sočios.Daržovės yra prikrautos esminių maistinių medžiagų, reikalingų organizmo antioksidacijai ir medžiagų apykaitai gerinti, o tai yra atsakinga už naujų odos audinių susidarymą.Rinkitės žalius lapinius žalumynus, kad gautumėte daugiausiai vitaminų ir mineralų.
Gaukite baltymų
Liesieji baltymai yra svarbi maistinė medžiaga kūno ir veido riebalų mažinimui.Gausus baltymų kiekis skatina medžiagų apykaitą, padeda jaustis sotiems ir kupiniems energijos, skatina tinkamai veikti virškinimo sistemą ir atgraso kūną nuo raumenų deginimo.Geri baltymų šaltiniai yra suši, kiaušiniai ir vištiena.Sušiuose gausu omega-3 riebalų rūgščių.Šios rūgštys skatina ląstelių atsinaujinimą, gerina odos ir plaukų sveikatą.
KĄ VENGTI VALGYTI, KAD PADĖTŲ VEIDO LIEKNĖJIMO PROCESAS – 3 DIDŽIEJI NE
Sūrus maistas
Druskos perteklius ne tik kenkia jūsų kraujospūdžiui, bet ir uždegiminis bei laikinai padidina skysčių svorį.Stebina tai, kad kartais maisto produktuose, kurių mažiausiai tikimės, yra daug natrio.Sojų padažas yra vienas iš tų pavyzdžių.Nors sojos padažas yra mažai kaloringas, o sojos pupelės yra sveikos, druskos kiekis yra per didelis, todėl oda gali būti uždegta ir veidas paburksta.
Daugiagrūdžiai
Du iš labiausiai atpažįstamų įvairių grūdų produktų yra duona ir makaronai, ir mes visi žinome, kokių pasekmių gali kilti, jei valgysite šiuos du per daug.Daugiagrūdžių grūdų problema yra ta, kad juose gali būti kelių skirtingų rūšių rafinuotų grūdų.Juose yra daugiau angliavandenių, mažiau maistinių medžiagų ir daugiau kalorijų.Visos šios kalorijos lengvai pavirs riebalais.
Supjaustykite saldainius
Deja, daugumoje prekybos centruose parduodamų maisto produktų yra pridėtinio cukraus.Jei valgysite cukrų, cukraus kiekis kraujyje padidės.Jei ketinate pakeisti cukrų produktais be cukraus, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas, atminkite, kad daugelyje šių produktų yra nesveikų cukraus pakaitalų, kurie sukelia tą pačią problemą valgant angliavandenius, rašo medicalnewstoday, dėl kurių organizmas siunčiamas į riebalų kaupimo režimas.PRO PATARIMAS: visada perskaitykite perkamų maisto produktų maistingumo etiketes.Tai neleis jums pirkti maisto, kuriame yra daug cukraus.
Kaip panaudoti technologiją sveikesniam veido faktui palengvinti?
MIKRO SROVĖS TERAPIJA
Remiantis Researchgate, mikrosrovės yra panašios į elektros sroves, naudojamas natūraliam kūno gijimo procesui.Tai, ką „Healthline“ vadina „neskausmingu būdu nunešti veidą į sporto salę“, yra naudoti panašias elektros sroves, kokias jūsų kūnas jau naudoja raumenims mankštinti ir ląstelių augimui skatinti.Pasak licencijuotos estetikos specialistės Graceanne Svendsen, LE, CME, mikrosrovių terapija turi „neatidėliotiną naudą ir visiškai be atsigavimo laiko.
Paskelbimo laikas: 2022-02-12